Portuguese version below.
Forgetting about the world around you, losing track of time, and being totally immersed in what you're doing… sounds like a typical day in the life of a knitter, right? If you recognize this feeling, you've probably experienced the "flow" — a mental state of intense concentration that combines high performance in a given task with low effort to perform it. Chances are, you’ve already experienced the "flow" while knitting!
Psychologist Mihaly Csikszentmihalyi, in the 1970s, identified "flow" while researching creativity. After talking with musicians, athletes, managers, and factory workers, he noticed that many used the word “fluidity” to describe this feeling as if they were acting guided by a flow. There you go!
"Flow" has characteristics similar to hyperfocus, but unlike being concentrated on reading a book, for example, it requires performing an active task in which you have some skill. Did I hear knitting??
Performing the task promotes discharges of neurotransmitters that cause pleasure, such as dopamine, serotonin, noradrenaline, and endorphins. It is no wonder that different studies associate " flow " moments with higher levels of well-being, self-esteem, and happiness.
O TRICÔ E O "FLOW"
Esquecer do mundo ao redor, perder a noção do tempo e ficar totalmente imerso naquilo
que está fazendo … parece um dia normal na vida de uma tricoteira, certo? Se você reconhece essa sensação, provavelmente já experimentou o “Flow” - estado mental de intensa concentração que combina a alta performance em determinada tarefa com o baixo esforço para realizá-la. É muito provável que você já tenha experimentado o “Flow” ao tricotar!
O psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, na década de 1970, identificou o “Flow” enquanto fazia pesquisas sobre criatividade. Após conversar com músicos, atletas, gestores e
trabalhadores de fábrica, ele notou que muitos usavam a palavra “fluidez” para descrever essa sensação, como se agissem guiados por um fluxo. Daí o nome.
O “Flow” tem características semelhantes ao hiperfoco, mas diferente de estar concentrado em ler um livro por exemplo, exige a realização de uma tarefa ativa na qual você tenha alguma habilidade. Eu ouvi tricô??
A realização da tarefa promove descargas de neurotransmissores que causam prazer como dopamina, serotonina, noradrenalina e endorfinas. Não é à toa que diferentes pesquisas associam momentos de “Flow” a maiores índices de bem-estar, autoestima e felicidade.
